Wie man Kontrolle über seine Gefühle erlangt
Miniserie über negative Gefühle - Teil 5: Epilog
Letzte Woche habe ich über Angst, Schuld und Scham geschrieben und meine Einstellung zu diesen Gefühlen, nämlich, dass Sie bis auf die Funktion als Hinweisgeber weitestgehend nutzlos sind und zu Leid und Isolation statt zu Heilung und Verbundenheit führen. Die Frage ist nun, wie man es schafft Gefühle zu kontrollieren. Viele werden der Meinung sein, dass dies nicht möglich ist. Und diesen Standpunkt kann ich nachvollziehen und respektieren. In der Regel ist es nicht von Erfolg gekrönt jemandem der wütend ist zu sagen, dass er nicht wütend sein soll oder einem verängstigtem Kind zu sagen, dass es keine Angst haben muss. Ein einfaches „Sei doch nicht traurig.“ hilft mir nicht, wenn ich traurig bin.
Lass deine Gedanken nicht unbeaufsichtigt
Haltung ist für mich, unter anderem, auch die Zusammenfassung unserer elementaren Glaubenssätze, unseres inneren Bewertungskonstruktes und damit unserer Gedanken über eine bestimmte Situation. Ein auftauchendes Problem kann sowohl als etwas Schreckliches empfunden werden, als auch zu freudiger Erregung führen, die aus der Lust entsteht eine weitere Herausforderung des Lebens zu meistern. Dies ist abhängig davon, wie die Situation erlebt wird und wie ich dieses Erlebnis vor dem Hintergrund meiner Haltung bewerte, und dementsprechend darüber denke.
Hier ein frei übersetztes Zitat von Life-Coach und Autor Tony Robbins aus der Netflix Dokumentation "I am not your Guru": „Probleme lassen uns wachsen. Probleme formen unsere Seele. Probleme sind was uns mehr werden lässt als wir sind. Wenn wir erkennen, dass das Leben für uns passiert statt gegen uns zu arbeiten: Game over, alles Leid verschwindet. Das Problem ist dein Geschenk. Es spielt die Rolle die es spielen muss. Es wäre tragisch, wenn es nicht da wäre.“
Zeit für neue Glaubenssätze
Ich glaube daran, dass man dem Leben nicht gerecht wird wenn man sich von Angst, Scham und Schuld leiten lässt, sondern dass man dem Leben gerecht wird, wenn man Vertrauen, Liebe und Hoffnung zu seinem Leitmotiv macht. So gesehen sind die Probleme, die die meisten Menschen haben, nur kleine willkommene Hürden auf dem Weg zu einem erfüllten Leben und die wirklich großen Probleme elementare Erlebnisse die uns wachsen lassen. Auf diese Dinge werden wir am Ende unseres Lebens mit Stolz zurückblicken können. Und wenn wir diese Krisen nicht positiv annehmen, werden wir mit Bedauern zurückblicken.
Was denkt ihr? Schreibt mir eure Meinung!